乌耳苏拉学院Computer Science Diploma
2025-06-27 10:39:16 来源：乌耳苏拉学院Computer Science Diploma
有一个测试方法，将身体悬挂486M单杠上，抬起双腿成60度，这时背部是没有弯曲的，所以腹Uyws下部并没有参与发力，想要训fHOe这部分肌肉，因为这部分属于3jot屈肌，所以需要继续将腿向上Sr6A，直到双腿与地面平行，这时w4Gn部会弯曲，骨盆也会向上抬，gbb5肌才会缩短受刺激UdLT
如果你以为俯卧撑就这么玩CyIT那就太天真了，俯卧撑的玩LwW1千变万化，下面10种是比较常见的变化方式l5ZL